Arhiv Značk: omega 3 maščobne kisline

Orehi so zdravi in zdravilni

Če se malo spoznamo na zdravo prehrano, potem bomo vedeli, da so orehi zdrava prehrana. Lahko bi rekli, da so najbolj zdravi med vsemi oreščki. Dobro je imeti doma orehe in jih vsak dan nekaj pojesti. Vse preveč je danes prehranskih dodatkov in ljudje se ne znajdejo več. Če bi se malo obrnili nazaj v čas, ko so živele naše babice in dedki bi hitro videli, da so tudi pri njih imeli orehi posebno mesto. Nikar ne kupujte preveč prehranskih dodatkov, raje se usmerite v zdravo prehrano, kajti tukaj je vir zdravja. 

Orehi so zdravi in zdravilni

Poglejmo si, kaj vse orehi so in kako zdravilni so za naše telo:

  • orehi so bogati z antioksidanti,
  • lahko poskrbite za manjši krvi tlak, če uživate orehe,
  • vsi vemo, da vsebujejo omega 3 maščobne kisline,
  • poskrbeli boste tudi za boljše delovanje možganov,
  • ste vedeli, da so orehi lahko pomoč neplodnim moškim,
  • če želite zdravo telesno težo, potem uživajte orehe,
  • dobro vpliva tudi na sladkorno bolezen tipa 2,
  • orehi so tudi zdravi, če želite zdravo črevesje,
  • poskrbeli boste za zdravo in kvalitetno staranje.

Kaj orehi vsebujejo:

  • omega 3 maščobne kisline,
  • ogljikove hidrate,
  • vlaknine,
  • vitamine,
  • minerale.

Sedaj ko vse to veste, boste pri naslednjem nakupu v nakupovalni košarici imeli tudi orehe. Nikar ne pozabite nanje. Konec poletja se lahko pozanimate in kupite domače orehe. To je tudi najboljša izbira. Pri nas doma kupimo orehe tukaj. Priporočam pa vam, da na orehe ne pozabite. Vključite jih v prehrano. Lahko jih vmešate v jogurt zjutraj, lahko pa jih pojeste za malico v službi. Glavno je, da so orehi saj občasno na jedilniku. Danes pri vsej ponudbi hrane, hitro pozabimo na zdrav in zdravilen oreh. Nikar si tega ne dovolite, naj bodo orehi vedno na vaši mizi. …

Kako me je omega 3 presenetila na mnogo področjih

Če samo za hip pomislim, kako sem se počutila še leto dni nazaj, ko omega 3 ni bila na mojem jedilniku, me kar strese. Niti mi ni več razumljivo, da sem se skoraj sprijaznila s takšnim počutjem, ker nisem vedela, da obstajajo še druge možnosti. Pravzaprav niti za omega 3 nisem vedela, da mi bo lahko tako zelo pomagala. Vedela sem da mi bo zagotovo za eno stvar pomagala. No skoraj sem vedela, ker sem poznala veliko ljudi, ki jim je pomagala za sklepe in za kožo. Kaj več pa niti nisem pričakovala, saj nisem imela nobenih drugih informacij.

Sedaj pa, ko naštejem vse, kjer sem opazilo spremembo, je pa seznam zelo dolg:

– Bolečine v sklepih so izginile.
– Vid se mi je izboljšal, sicer malenkost, ampak vseeno se je izboljšal.
– Koža je bolj elastična.
– Menstrualni krči so tako neboleči, da v večini primerov ne potrebujem protibolečinskih tablet.
– Prebava se mi je izboljšala.
– Končno sem začela pridobivati težo, kar sem se zelo želela.
– Zdi se mi, da so tudi lasje bolj mehki in sijoči, pa ne uživam kolagena.

Verjetno je še kakšen manjši pozitiven učinek na zdravje in se ga ta trenutek ne spomnim. Vem le to, da se mi je vse to izboljšalo v zadnjem letu in edina sprememba, ki sem jo naredila, je ta, da uživam omega 3 dopolnilo. 

Če bi mi kdo že dlje časa nazaj rekel, da mi bo omega 3 pomagala za toliko stvari, ne bi niti dvakrat pomislila, da bi jo uživala. Ker sem imela pa še travme iz otroštva, ko sem morala uživati ribje olje na žlico mi je bila pa sama misel na omega 3 že neprijetna. Ne glede na to, da sem vedela, da se sedaj lahko omega 3 uživa v kapsulah, je neprijetna izkušnja še vedno obstajala.

…